怀孕时间段 Pregnancy duration
  这个星期进入了胎宝宝发育的关键期,循环系统、尿道等也开始工作。怀孕17~20周,孕妈妈可以第一次感觉到胎动,也许就在这一周你开始感觉到胎动。这个时候是进行胎教的好机会。此外,饮食、保健等方面都要做好,精心呵护你的宝宝!
妈妈变化与胎儿发育
胎儿发育:

  现在胎儿身长达到13厘米,体重达到170克,胎儿此时看上去象一个梨子。胎儿的听力形成。借助听诊器你可以听到宝宝强有力的心跳,你从此可以通过听胎心音来确定宝宝的健康状况,如发现任何异常,请立即到医院寻求医生的帮助。宝宝还喜欢把脐带当做自己的玩具,兴致勃勃地拉或者抓。不用担心他会伤害到自己,虽然他现在还是个胎儿,却已经具备了自我保护能力。

怀孕症状:

  你的乳房变得更加敏感、柔软,甚至有些疼痛。小腹突出很明显了,偶尔会感到腹部一阵阵的剧痛,这种疼痛是腹部韧带拉伸造成的,有些人还会因此而背疼。如果疼痛一直持续,就要向医生咨询了。如果你感觉到下腹像有一只小虫似的一下一下地蠕动,或者感觉像小鱼在腹中游动,这正是胎动。

重点提示及注意
 怀孕的妈妈,补钙必不可少

  补钙是每个准妈妈都关心的话题,伴随胎儿越来越大,如果孕妇从饮食中无法获取足够的钙供宝宝生长发育,小宝宝就会“无情地掠取”妈妈骨骼中的钙,这可能会损害准妈妈以后的健康。如果长期缺钙或缺钙程度严重,不仅使母体血钙浓度降低,秀发小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,进而影响胎儿发育,引起先天性佝偻病。因此,孕期中孕妇要注意多吃富含钙和维生素C、维生素D的食物。

  为保证胎儿骨骼的正常发展,又不动用母体的钙,到孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙,孕晚期更可达1200毫克。而每天从食物中摄入的钙仅有400毫克,因此除建议每天喝1-2袋奶(可补充250-500毫克钙)外,还需要补充一定的钙制剂。

奶和奶制品含钙比较丰富,而且吸收率也高。鱼松、小虾米等也是钙的良好来源。此外,豆类以及豆制品也含有较丰富的钙。核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙,孕妇可以适当增加食用量。孕妇还可以在医生的指导下服用一些钙片和维生素D,也有利于钙的补充。但是补钙也不可过量,孕期钙过量,会造成胎儿分娩困难。

  除了要摄取含钙量丰富的食品外,孕妈咪也要注意多增加户外运动,接受紫外线的照射,使体内产生促进钙吸收的维生素D。适当得增加运动,可通过骨骼肌的运动使钙沉积在骨骼上,有利于钙被机体利用。可在阳光明媚的大路上散步,每天坚持30分钟,在宽敞的操场上做孕妇保健操也可以。

孕中期如何选择补钙品?

  相信你绝对知道孕期补钙的重要性。不过怎么补,你可能就会犯迷糊了。最常见的就是喝牛奶或者孕妇奶粉,都是非常好的补钙来源。更直接有效的方法就是补充钙制剂,含钙量高、吸收率好的钙制剂才适合你。

营养与美食
怀孕17周营养提示

  可以把早餐当做正餐来吃,重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给,又不至于使体重增长的过快。孕妈妈胃肠道功能下降,胃酸分泌减低,胃肠蠕动减弱,所以一定要注意避免冷热食物的刺激,并尽量减少外出就餐次数,以免碗筷不卫生。

黄豆排骨汤

原料:黄豆、猪排骨
做法:1、将黄豆拣去杂质,用温水浸软,洗净。
2、把猪排骨洗净,切成小块。
3、将煮锅洗净,置于火上,加清水适量,旺火煮沸,把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,转为文火煲3小时后,点入精盐调味即可。