怀孕时间段 Pregnancy duration
  怀孕37周的妈妈是不是感觉下腹部的压力越来越大,突出的肚子逐渐下坠?这就是通常所说的胎宝宝开始入盆,即胎头降入骨盆,是在为分娩做准备。这时你的肺部和胃部都会觉得好受一些,食欲有所好转,但是行动却日益艰难,这一周为你提供的生活指南如下。
妈妈变化与胎儿发育

胎儿发育:

  到这周末你的胎儿就可以称为足月儿了(38周到40周的新生儿都称为足月儿),这意味着,你的宝宝随时可能降临人间,你们母子很快就要见面了! 胎儿还在继续生长。他现在有3千克左右。胎儿体内的脂肪增加到约8%,到出生时约15%。宝宝现在正在练习呼吸,因为空间太小,他已经无法做运动了。

妈妈变化:

  其实只有5%的孕妇在预产期分娩。多数孕妇都在预产期前后两周出生,都是正常的。本周宫缩比上周更加频繁,这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多,有些孕妈妈的子宫口会提前张开。这时胎儿在母腹中的位置在不断下降,下腹坠胀,不规则宫缩频率增加。

重点提示及注意
 什么是胎头入盆?

  如果胎头的双顶径达到产妇的盆腔入口以下,为胎头与骨盆相称,称为“胎头入盆”。表明有阴道分娩的可能,而且已完成了分娩机转的第一步。

胎头入盆是什么感觉?

  1、入盆没什么特殊的感觉,可能会发现肚子靠下了。

  2、小腹有下坠的感觉,还有一种丝丝的疼。

  3、下体胀痛,明显觉得宝宝往下走。

  4、胎儿入盆的感觉就像有东西从你身体里突然一下掉下来了。

  5、胎头入盆后宫底会下降。

胎头一般什么时候入盆?

  随着怀孕周数的增加,到怀孕晚期孕妇往往感觉到腹部发紧或偶有腹痛,这是正常现象,是将胎头向下赶的力量,胎头逐渐下降,初产妇妊娠大约在38周左右,胎头进入骨盆腔,称之为入盆或衔接。占初产妇的80%-90%,但仍有10%-20%要等到临产后才进入骨盆。经产妇往往都要到临产前后才进入骨盆。但是胎儿入盆后并不意味着马上就要分娩,但胎头入盆后由于对宫颈压迫,有可能诱发宫缩,所以在未接近预产期之前,要适当控制活动时间。

特殊时期的特别护理——产妇专用卫生巾

  孕晚期你会发现自己开始有一些流水、见红等临产症状,这些排泄物给了细菌有机可趁的机会,如果护理不当极易发生感染,留下各种妇科疾病,影响你一生的健康。这个时候你可以提前准备好产妇专用卫生巾,既可以做到有备无患又能避免感染。

营养与美食
怀孕37周营养提示

  1、根据中国营养学会推荐的标准:一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡);孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡);产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡)。孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多,所以没必要大吃大喝,尤其是油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等,孕妈妈最好还是少吃。

  2、这个阶段应吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴,为孕妈妈的临产积聚能量。还要注意预防便秘和水肿。

煲猪骨赤小豆汤的做法

原料: 老黄瓜、猪骨赤小豆、扁豆、无花果、陈皮
做法:1.陈皮浸软刮瓤,备用。
2.老黄瓜洗净切件。
3.水开后,将所有原料放入汤煲内煮滚,慢火煮2小时30分钟。