羊排的介绍

  羊排,又称羊肋,肋条即连着肋骨的肉,外覆一层层薄膜,肥瘦结合,质地松软。适于扒、 烧、焖和制馅等。

  羊排的营养价值

  羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少,维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量亦颇为丰富。

羊排的功效与作用

  1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

  2. 羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

  3.中国古代医学认为,羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之佳品,是一种优良的温补强壮剂。

羊排适用人群

  1.一般人群均可食用,尤其 适宜体虚胃寒者。

  2. 发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用;肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。

如何烹饪羊排?

  1. 煮制时放数个山楂或一些萝卜、绿豆、炒制时放些葱、姜、孜然等佐料可去膻味。

  2. 吃涮肉时务必涮透;夏秋季节气候燥热,不宜吃羊肉。

  3. 羊肉中有很多膜,切丝之前应先将其剔除,否则炒熟后肉膜硬,吃起来难以下咽。

羊排的做法大全

  1、麻椒羊排

  原料:精羊排、青花椒(麻椒)、干红辣椒、精盐、花椒、大料、葱花、姜片、油、料酒、蒜丁、孜然。

  做法:

  1、精羊排切好后用油炸透炸酥。

  2、锅内留底油,将葱花、姜片、蒜丁炒香。

  3、将炸好的羊排倒入锅内,加入青花椒(麻椒)、干红辣椒、精盐、花椒、大料、料酒翻炒。

  4、即将出锅前放入孜然。

  2、胡萝卜炖羊排

  原料:法式羊排1000克、胡萝卜1000克、葱姜蒜、干红辣椒、小茴香。

  做法:

  1、胡萝卜切滚刀块备用;

  2、羊排切小块,凉水下锅,大火煮开,去血水和杂质;

  3、捞出羊排用热水冲洗干净羊排表面的浮沫,沥干水分备用;

  4、起油锅,油热后,爆香葱姜蒜红椒和小茴香;

  5、下入羊排大火翻炒至出香味;

  6、烹入料酒、生抽喝一点点糖,然后添加热水大火煮开;

  7、转中火炖煮40分钟;

  8、添加胡萝卜,调入盐和糖,继续中火炖;

  9、至羊肉软烂,汤汁收浓,调入味精,撒上香菜,出锅即可。

  3、炕锅羊排

  原料:羊排500克、洋葱半个、胡萝卜1个、葱姜蒜各适量、青红椒适量(正宗的炕锅羊排中还有切成块的饼)、孜然粉与孜然粒、花椒粉、五香粉,盐、鸡精各适量、料酒适量。

  做法:

  1、羊排剁成小块后焯水,(冷水入锅)取出后洗净;

  2、炖锅内放足水,放入羊肉、葱、姜,料酒,大火烧开后,改小火炖1个半小时取出备用;

  3、取炒锅,放油,三成热时入葱、姜、蒜炝锅;

  4、放入洋葱块,煸炒至透明;

  5、放入切成滚刀块的胡萝卜;

  6、加入羊排;

  7、随即调入孜然粉与孜然粒、花椒粉、五香粉,盐、鸡精充分炒匀;

  8、起锅前依口味加入青红椒炒匀即可。