什么是情绪周期

  所谓“情绪周期”,是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律,亦称“情绪生物节律”。

  人如处于情绪周期的高潮,就表现出强烈的生命活力,对人和蔼可亲,感情丰富,做事认真,容易接受别人的规劝,具有心旷神怡之感;若处于情绪周期低潮,则容易急躁和发脾气,易产生反抗情绪喜怒无常,常感到孤独与寂寞。

宝宝也有情绪周期吗

  当我们情绪出现不明波动时,在我们的心情低落的时候常会找出生理周期做为借口;而宝宝时好时坏的心情,是不是也有“情绪周期”在作祟呢?其实很多细心的妈妈都已经发现了,宝宝会在一个时期内表现出强烈的生命活力,情绪高涨,和人亲近,如成人处于情绪周期的高潮;有时则会莫名其妙的不安和愤怒,并且常常会持续一段时间,就像处于情绪周期的低潮。

  宝宝会从一个懵懂的新生儿长成有更强互动能力的婴儿,到了6个月大左右,他将会很擅长让你知道,哪些事情使他满意,哪些事情使他不高兴。比如,当你走进他房间的时候,他的脸上会绽放出快乐的微笑,让你的心都融化掉;而当有人拿走他心爱的玩具时,他就会嚎啕大哭。你可能还会注意到,他从笑到哭的转换速度非常快,快到你都来不及把他抱起来。

  美国儿童神经系统科学家认为,婴儿情绪变化如此之快,是因为他大脑中控制自动反应的皮层还没有发育成熟。随着大脑皮层的不断发育,在接下来的几年里,你的宝宝将能够更好地控制自己的行为和情绪。

解析宝宝各种情绪

  1、喜悦

  刚出生几天的宝宝就会笑了,爸爸妈妈好开心呀!但其实,新生儿的笑容是生理性的反应,这种微笑是脑干部位的脑电波活动的信号,而并不是爸爸妈妈们所认为的那样是孩子高兴的反应。从4~6周开始,宝宝的笑开始与他们的感受联系在一起了。这时候的笑是生理情绪的体验,宝宝感到身体内部舒服了,他就会用笑来表达。奶奶碰碰宝宝的脸,爸爸轻轻地触摸宝宝的皮肤,或者是他听到了妈妈熟悉的声音等,都会引起宝宝愉快情绪的反应。

  从2~7个月开始,宝宝的喜悦情绪出现了分化,开始对不同的人有了不同的反应。4个月时,宝宝对熟悉的人脸比不熟悉的人脸笑得更多,甚至只对亲近的人微笑。这时妈妈会发现,妈妈笑,宝宝也会有意识地笑,这是宝宝应答,性的微笑。慢慢地,生活环境中的事件开始能引起宝宝的微笑和大笑,妈妈用玩具来逗弄宝宝,或是爸爸轻轻地给宝宝呵痒,他会因为觉得好玩又有人陪伴而高兴地咯咯笑起来。

  2、愤怒

  愤怒,也是宝宝常见的情绪。宝宝愤怒的反应,往往是由剧烈到缓和,由直接到间接,随着年龄增长而变化。婴儿时期的愤怒不发则已,一发总是来势汹汹,不能抑制:两手摇动,两脚乱踢,满面涨红,大声哭叫。尤其是一些“聪明”的宝宝们,他们会因需要(饥饿、口渴、倦等)没有得到满足而将愤怒情绪转变为哭声,在他们不会说话的这段时间内,宝宝基本上就是靠哭声来向爸爸妈妈倾诉自己的烦恼和不满。

  3、嫉妒

  通常认为2岁后的宝宝才会有嫉妒、害羞、骄傲等较为复杂的心理。但其实从婴儿3个月大开始,他们就已经会因为母亲将注意力转向其他人,如和别人聊天或逗弄其他婴儿师生气,他们会以蹬腿和发出不满的叫声来表示抗议。“吃醋”表现出一个人对失去所爱之人的害怕,而宝宝的“吃醋”心理与人际沟通有关,是感觉到某人的出现威胁到自己与亲人关系后所做出的反应。

  4、恐惧

  惧怕大约在出生后的第6个月发生。这是由于突然遇到强的刺激,心理失去平衡所发生的情绪反应。父母要注意,孩子有的惧怕是习得的,如听到了放鞭炮的声音,孩子会有似乎是惊怕的反应,父母无需紧张地用夸张的言语和动作去保护孩子,只需要轻轻地抱住孩子,用言语给他解释那是什么声音,就可以了。另外,害怕陌生人正是这时期惧怕情绪的突出表现,随着成长,慢慢会有所改变。

  5、依恋

  从7个月开始,宝宝开始出现了依恋亲近的人的依恋情绪。宝宝最喜欢和亲近的人接近,这样的接近会给宝宝带来舒服、愉快和安全的情绪。当亲人一旦要离开,就会产生不愉快的情绪。1岁之前的宝宝处于前依恋期(出生~2个月)和依恋建立期(2个月~1 2个月)。处于前依恋期的宝宝会用微笑、注视和咿呀言语同成人进行交流,依恋建立期的宝宝开始对熟悉的人有特殊的友好关系,能从周围的人中区分出最亲近的人,并特别愿意和他接近。如妈妈用身体同宝宝进行接触,如抚摸、搂抱、摇晃等,宝宝感受到这些触觉和运动觉的刺激,就会产生愉快的情绪。如果亲近的照看者需要暂时离开,那宝宝也能忍受,但是会带有一点伤感的情绪。

请尊重孩子的情绪周期

  现在的家庭中,孩子几乎都是中心,孩子的喜怒哀乐关乎家庭其他成员的情绪,一旦孩子表现出不高兴,父母就要竭尽所能使孩子高兴起来。但随着孩子的年龄增长,孩子的情绪周期让家长越来越难应付了。

  孩子在情绪周期中,情绪不高时家长要注意察言观色,并需要使用沟通技巧,根据情况找到恰当的时间和机会适当介入。要避免忽略、否定、说教的方式对待孩子,而要以平等交流为主。具体可尝试以下做法:

  1、有意识地创造宽松而温馨的家庭氛围

  家长有意识地创造宽松而温馨的家庭氛围,不要逼孩子做他不喜欢的或者做不到的事情,不要给孩子施加过大的学习压力。凡事要多跟孩子商量,尊重孩子的意见。

  2、家长要保持乐观心态

  父母的情绪是影响孩子最强大而无声的力量。如果希望孩子快乐起来,家长首先要表现出乐观向上的情绪,从而在与孩子的互动中给予孩子快乐的氛围。孩子会渐渐受父母感染,转变自己郁闷的情绪。

  3、引导孩子走出狭小的生活空间和自己的精神小圈子

  可以带孩子到亲朋好友家去改变一下生活环境,与孩子一起外出旅游,或是参加体育、文娱等活动来转移注意力,开阔孩子的视野。

  4、引导孩子进行积极的心理暗示,适当宣泄心中的郁闷情绪

  孩子不高兴时,可以找信任的人倾诉,听音乐、去锻炼、砸枕头甚至到旷野中大吼大叫、大哭一场,使自己冷静下来。更重要的是,当孩子发泄不良情绪时,父母可以在他身边,让孩子知道发怒也是可以被父母接纳和理解的。

  父母不能渴求孩子总是保持小时候的那般阳光、快乐,随着年龄增长、视野开阔,思考的事情越来越多,他们需要学会用恰当的方式来表达他们的情感和想法,所以请家长们尊重孩子的情绪周期。